ママとフルーツの関係
マスクメロンは機能性表示食品のひとつである「GABA」という成分を多く含むため、ストレスを緩和する働きがあると言われています。 産前産後から育児にがんばるママは、知らず知らずのうちにストレスがたまっていることも。マスクメロンを食べて「ほっ」と一息つく時間をつくってみませんか？…
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ビタミンCを多く含むフルーツといえば「ゴールドキウイ」。 濃厚な甘さの中にほどよく感じる酸味には、ママのきれいをサポートしてくれる栄養素がたくさん。日差しが強くなるこれからの季節におすすめのフルーツです。そこで今回は、ゴールドキウイの栄養素に注目します。…
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この時期スーパーには柿がたくさん並びますね。 ブランド柿は高価ですが、一般的な柿はひとつ100円程度で手軽に購入できるフルーツとして人気です。 今回は旬の柿が丸ごと味わえる「柿プリン」をご紹介します。材料は柿と牛乳のふたつのみで、調理時間はたった10分。 シンプルな食材で、お子さんと一緒に安心して楽しめますよ。 【材料】(2人分) ・柿 2個 ・牛乳 80cc 【作り方】 1.柿はへたから1...
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ヘルシーな食材として人気のアボカド。どのような栄養素が摂れるのかご存じですか？ 今回はアボカドの栄養について紹介します。 アボカドを食べるメリット 1日に食べるおすすめの量 について管理栄養士が解説します。 ママやパパ、子ども達におすすめしたいアボカドの魅力をすべてお伝えするので、ぜひ参考にしてくださいね。 アボカドの栄養 アボカドの栄養素は12種類以上含まれています。 とくに多い栄養素...
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すいかの5つの栄養とは？シトルリンの効果と絶品皮レシピも紹介
夏の風物詩とも言えるすいか。みずみずしさの中には、さまざまな栄養素が含まれています。この記事では、すいかの栄養素について解説します。…
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いちじくの栄養素は？食物繊維やミネラルがママの笑顔をサポート
8月から10月にかけて旬を迎えるいちじくには、数多くの栄養素が含まれています。疲れを和らげたり体を酸化から守ったりする栄養素もあり、夏の強い日差しの中で子ども達と元気に過ごしたママにもおすすめです。
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マンゴーの豊富なβカロテンで美容や健康をサポート。ママの朝食やおやつにおすすめ
濃厚な甘さと程よい酸味があり、上品な味わいのマンゴー。韓国スイーツで使われたりポップなカラーで可愛さもあったりと、女性の間でも人気があります。…
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