ママとフルーツの関係

ゴールドキウイはビタミンＣが豊富！ママのきれいをサポート

ビタミンCを多く含むフルーツといえば「ゴールドキウイ」。 濃厚な甘さの中にほどよく感じる酸味には、ママのきれいをサポートしてくれる栄養素がたくさん。日差しが強くなるこれからの季節におすすめのフルーツです。そこで今回は、ゴールドキウイの栄養素に注目します。…

妊娠中のフルーツとの付き合い方！食べ方や糖質が少ないものを紹介

妊娠中にフルーツを罪悪感なく食べられるよう、管理栄養士がおすすめの付き合い方を紹介します。…

まるごとみかんのヨーグルトロールケーキ

「みかん×ヨーグルト」の組み合わせには相乗効果があるので、そのまま食べるより効率よく栄養を補えます。…

材料は柿・牛乳のみ！10分でできる丸ごと柿のとろとろプリン

この時期スーパーには柿がたくさん並びますね。 ブランド柿は高価ですが、一般的な柿はひとつ100円程度で手軽に購入できるフルーツとして人気です。 今回は旬の柿が丸ごと味わえる「柿プリン」をご紹介します。材料は柿と牛乳のふたつのみで、調理時間はたった10分。 シンプルな食材で、お子さんと一緒に安心して楽しめますよ。 【材料】(2人分) ・柿　2個 ・牛乳　80cc 【作り方】 1.柿はへたから1...

離乳後期からOK！しゃりしゃり梨ゼリー

今回は離乳後期から食べられる、簡単梨ゼリーをご紹介します。すりおろした梨と角切りの梨、2つの食感が楽しめますよ。 …

アボカドは栄養の宝庫！ママにおすすめ5つの理由も紹介

ヘルシーな食材として人気のアボカド。どのような栄養素が摂れるのかご存じですか？ 今回はアボカドの栄養について紹介します。 アボカドを食べるメリット 1日に食べるおすすめの量 について管理栄養士が解説します。 ママやパパ、子ども達におすすめしたいアボカドの魅力をすべてお伝えするので、ぜひ参考にしてくださいね。 アボカドの栄養 アボカドの栄養素は12種類以上含まれています。 とくに多い栄養素...

梨の栄養素は？ママのおやつにおすすめの量も紹介

8月から10月にかけて旬を迎える梨。みずみずしく、ほんのり甘い味わいを毎年楽しみにしている方も多いでしょう。ほかのフルーツと同じように、さまざまな栄養素が含まれています。

すいかの5つの栄養とは？シトルリンの効果と絶品皮レシピも紹介

夏の風物詩とも言えるすいか。みずみずしさの中には、さまざまな栄養素が含まれています。この記事では、すいかの栄養素について解説します。…

いちじくの栄養素は？食物繊維やミネラルがママの笑顔をサポート

8月から10月にかけて旬を迎えるいちじくには、数多くの栄養素が含まれています。疲れを和らげたり体を酸化から守ったりする栄養素もあり、夏の強い日差しの中で子ども達と元気に過ごしたママにもおすすめです。

10分で完成！まるごと楽しむ映えスイーツ「グリークモモ」

旬の時期、SNSでは丸ごと桃を使ったパフェやケーキ、かき氷などのスイーツが人気です。今回ご紹介するのは、韓国で話題のスイーツ「グリークモモ」。