ママとフルーツの関係

きんかん（金柑）ってどんな果物？産前・産後に食べるメリットを紹介

「きんかん（金柑）」というフルーツをご存知ですか? あまり親しみのないフルーツかもしれませんが、実は栄養がとても豊富なのです…

【子どもと作れる簡単バレンタインスイーツ】いちご香る　チョコがけバームクーヘン

「チョコがけいちごバウムクーヘン」のレシピをご紹介します。…

材料はフルーツ・片栗粉・砂糖の3つのみ！親子で食べたいカラフルフルーツわらび餅

暑い季節にはひんやりしたおやつが食べたくなりますね。今回はたった3つの材料で作る、手作りわらび餅のレシピをご紹介します。フルーツと砂糖に、片栗粉を使用することでわらび餅のようなプルもち食感が楽しめます。

お店の味をおうちで！フルーツをたっぷり使った豪華かき氷アレンジ3選

今回は市販のフルーツを使った、簡単だけどフルーツたっぷりで豪華なかき氷アレンジをご紹介します。お子さんとの夏の思い出に、ぜひ試してみて下さいね。

絹豆腐でつくる白玉だんごを使った丸ごとすいかのフルーツポンチ

そろそろ夏本番。今回ご紹介するのは、丸ごとすいかを使った豪華なフルーツポンチです。

マスクメロンの効果とは？産前産後にうれしい栄養素がたっぷり

マスクメロンは機能性表示食品のひとつである「GABA」という成分を多く含むため、ストレスを緩和する働きがあると言われています。 産前産後から育児にがんばるママは、知らず知らずのうちにストレスがたまっていることも。マスクメロンを食べて「ほっ」と一息つく時間をつくってみませんか？…

鮮やかなおかずで食卓を華やかに キウイと人参のラペ

これから迎える暑い季節、さっぱりとしたおかずが恋しくなりますよね。 今回ご紹介するのは、たっぷりの人参とキウイ、いちごを使ったラペ。 妊娠期・授乳期に重要な栄養を補えるおかずです。 作り置きもできるので、冷蔵庫の常備菜としてもおすすめのレシピです。 …

家族みんなで食べたい 豆乳クリームのフルーツロールサンド

おいしいフルーツの良さを生かしながら、ちいさいお子さんとおうち時間を有効にフルーツサンドを楽しむのはいかがですか？今回はおうちで手軽に作れるフルーツロールサンドをご紹介します。…

ゴールドキウイはビタミンＣが豊富！ママのきれいをサポート

ビタミンCを多く含むフルーツといえば「ゴールドキウイ」。 濃厚な甘さの中にほどよく感じる酸味には、ママのきれいをサポートしてくれる栄養素がたくさん。日差しが強くなるこれからの季節におすすめのフルーツです。そこで今回は、ゴールドキウイの栄養素に注目します。…

妊娠中のフルーツとの付き合い方！食べ方や糖質が少ないものを紹介

妊娠中にフルーツを罪悪感なく食べられるよう、管理栄養士がおすすめの付き合い方を紹介します。…

まるごとみかんのヨーグルトロールケーキ

「みかん×ヨーグルト」の組み合わせには相乗効果があるので、そのまま食べるより効率よく栄養を補えます。…

材料は柿・牛乳のみ！10分でできる丸ごと柿のとろとろプリン

この時期スーパーには柿がたくさん並びますね。 ブランド柿は高価ですが、一般的な柿はひとつ100円程度で手軽に購入できるフルーツとして人気です。 今回は旬の柿が丸ごと味わえる「柿プリン」をご紹介します。材料は柿と牛乳のふたつのみで、調理時間はたった10分。 シンプルな食材で、お子さんと一緒に安心して楽しめますよ。 【材料】(2人分) ・柿　2個 ・牛乳　80cc 【作り方】 1.柿はへたから1...